L’Acupression : une pratique naturelle pour soulager les maux de l’hiver par Aurélien Armeli

L’hiver apporte souvent son lot de désagréments : rhumes, refroidissements, sinus bouchés et fatigue générale. Si ces inconforts saisonniers vous touchent, l’acupression peut être une solution douce et naturelle pour soutenir votre corps et améliorer votre bien-être. Cette pratique, issue de la médecine traditionnelle chinoise, repose sur la stimulation de points spécifiques du corps pour favoriser la circulation de l’énergie, ou “Qi”, et renforcer les défenses naturelles.

Comment l’acupression peut aider en hiver

Lors des périodes froides, l’organisme est soumis à de nombreux stress, comme le vent glacial et les variations de température, qui affaiblissent le système immunitaire.

L’acupression agit de différentes façons pour contrer ces effets :

1. Renforcer le système immunitaire : En stimulant certains points énergétiques, l’acupression aide le corps à mieux résister aux infections.

2. Décongestionner les voies respiratoires : Des techniques ciblées peuvent soulager un nez bouché ou réduire l’inflammation des sinus.

3. Réduire la fatigue : En rééquilibrant l’énergie, l’acupression peut redonner de la vitalité lors des journées courtes et sombres.

4. Soulager les maux de tête et tensions : Les pressions appliquées sur des points spécifiques détendent les muscles tendus et diminuent les douleurs.

Les points clés à stimuler pour les maux de l’hiver

• Yingxiang (GI20) : Situé de chaque côté du nez, dans le creux près des narines, ce point est excellent pour décongestionner les sinus et soulager un nez bouché.

• Hegu (GI4) : Situé sur la main, dans la chair entre le pouce et l’index, ce point renforce l’immunité et soulage les maux de tête.

• Fengchi (VB20) : À l’arrière du crâne, dans les creux de chaque côté de la base du cou, ce point aide à calmer les frissons, soulager les tensions cervicales et dégager les voies respiratoires.

• Taichong (F3) : Sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil, ce point harmonise le corps et diminue les maux de tête causés par le stress.

L’acupression est une méthode complémentaire et ne remplace pas les soins médicaux en cas de maladies sévères ou persistantes. Cependant, elle peut être combinée à des remèdes naturels comme les tisanes au thym et miel, les inhalations aux huiles essentielles, ou un mode de vie équilibré pour optimiser la récupération.

En intégrant l’acupression dans votre routine hivernale, vous pourrez non seulement soulager les symptômes des petits maux de saison, mais aussi profiter d’un moment de détente bienvenu pour prendre soin de vous.

Aurélien Armeli est infirmier et thérapeute au Centre Thérapeutique de Lonay.

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