Améliorer son immunité en hiver avec le sport et la massothérapie pour sportifs par Aurélien Armeli

L'exercice physique régulier est l'une des meilleures façons de renforcer ses défenses naturelles. En pratiquant des activités comme le running, le ski ou même le yoga, vous stimulez la circulation sanguine, ce qui permet aux cellules immunitaires de mieux circuler dans le corps. De plus, le sport aide à réduire le stress, souvent responsable d'une baisse de l'immunité, et améliore la qualité du sommeil, essentiel pour la récupération et la régénération du corps.

La massothérapie pour sportifs : un complément essentiel

La massothérapie, spécialement conçue pour les sportifs, est un complément idéal à l'exercice physique. En plus de soulager les tensions musculaires et de prévenir les blessures, les massages améliorent la circulation sanguine et lymphatique. Cela aide le corps à éliminer les toxines plus rapidement et à renforcer le système immunitaire. Les massages réduisent également le stress et favorisent une relaxation profonde, ce qui est essentiel pour maintenir un bon équilibre immunitaire.

Un duo gagnant pour l'hiver

En combinant une pratique sportive régulière et des séances de massothérapie adaptées, vous renforcez votre corps de manière optimale pour affronter l'hiver. Ce duo permet non seulement de maintenir une bonne condition physique, mais aussi de booster vos défenses naturelles, vous assurant ainsi une meilleure résistance face aux infections hivernales.

M. Aurélien Armeli est infirmier et thérapeute (ASCA/RME) et exerce en tant que co- directeur du centre thérapeutique de Lonay.